Créativité et méditation

Art-Conscience: l'argile pour développer sa créativité et se découvrir.

Les mercredis de 13h30 à 16h 

À travers le modelage de l’argile, nous prenons le temps de nous connecter à ce qui vit à l’intérieur de nous. Votre ressenti intérieur est le point de départ pour laisser s’exprimer notre créativité, se découvrir et s’extérioriser.  Bien loin de l’idée de performance, dans un esprit d’accueil et de non-jugement, cet atelier nous permet de restaurer la confiance en soi, favorise la curiosité, l’estime de soi et l’ouverture à ses émotions et ressentis profonds.

Je me dis à travers l'écriture

Les samedis de 14h à 16h 

Accompagnés par Josée Giguère, intervenante en dépendance et auteure de la nouvelle littéraire ``Un divan fleuri`` et une dépendante affective les participants auront la possibilité de se dire et de se découvrir à travers l’écriture.   

À partir d’exercices simples, ludiques et accessibles, les participants amorceront un projet d’écriture différent à chaque atelier. Dans un climat de confiance, de respect et de générosité ils pourront créer des histoires, des personnages, des atmosphères et des univers qui leurs sont propres et les définissent.

Méditation pleine conscience

Les lundis de 18h à 18h30 et les jeudis de 12h30 à 13h00 

*À l'organisme et en Facebook Live* (à revoir sur notre page Vidéos)

Dans nos vies modernes où le mental est sur-sollicité, il est facile de se perdre dans les stimulations extérieures et de développer de l’anxiété.

Reconnue pour diminuer le stress et certains symptômes de dépression ainsi que pour améliorer la gestion des émotions et la confiance en soi, la méditation est bien plus simple qu’il n’y parait et s’apprivoise graduellement. C’est une forme d’entraînement mental à porter son attention au moment présent sans porter de jugement pour y goûter paix et bien-être.

 

Dans ces ateliers, vous allez être guidés, progressivement, à observer les sensations de votre corps, votre souffle, vos pensées de façon neutre, à vous vivre comme la conscience qui observe ces phénomènes. Vous allez alors arrêter d’être les marionnettes de vos pensées et émotions et donc reprendre la maîtrise de vos comportements.

Mise en garde : vous pourriez devenir addict au bien-être que cela procure ! 😊

Chanter pour mieux s'exprimer (à venir)

Chanter est une expression de soi, un exercice qui demande d'oser se mettre en avant. 

Grâce à des pratiques de positionnement du corps, de la voix, de réchauffement de la voix, et de conseils personnalisés, nous serons amené tout en douceur à sortir notre voix. Nous gagnerons gagnant ainsi en confiance en nous et en musicalité afin de chanter en groupe et en solo pour ceux qui le désirent.

Et il a de nombreux autres bienfaits. En générant une sécrétion d'endorphine, l'hormone du bonheur, le chant permet de se détendre. Il implique de se concentrer sur son souffle, de maîtriser tout son corps et d'exprimer ses émotions : une bonne façon de lâcher prise et d'évacuer le stress.

TÉLÉPHONE

56 rue Turgeon,
Sainte-Thérèse, Qc, J7E 3H4

HORAIRE OUVERTURE

 Lun au jeu : 10h à 12h et 13h à 21h

 Ven           : 10h à 12h et 13h à 21h

 Sam          :  14h à 16h

*COVID-19: Ces heures sont sujettes à changements et variables selon la tenue des ateliers et la disponibilité des employés. Contactez-nous ou consultez le calendrier. 

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