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Créativité et conscience de soi

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Je me dis à travers l'écriture
Les samedis de 14h à 16h 

Accompagnés par Josée Giguère, intervenante en dépendance et auteure de la nouvelle littéraire ``Un divan fleuri`` et une dépendante affective les participants auront la possibilité de se dire et de se découvrir à travers l’écriture.   

À partir d’exercices simples, ludiques et accessibles, les participants amorceront un projet d’écriture différent à chaque atelier. Dans un climat de confiance, de respect et de générosité ils pourront créer des histoires, des personnages, des atmosphères et des univers qui leurs sont propres et les définissent.

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Se connecter à soi par un yoga doux
Les lundis, de 14h à 15h30 

Cet atelier est avant tout conçu pour prendre le temps d’écouter votre corps et vous donner des outils pour réguler votre énergie vitale. En fait le yoga permet d’équilibrer les différents aspects de l’être : physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel. 

Ici, dans ce yoga doux, nous vous proposons des pratiques de respiration et des postures simples accessibles à tous, donc pas besoin de pouvoir mordre ses orteils .  Ce qui est certain, c’est que cela favorise un bien-être physique et mental.  

Car les bienfaits sont nombreux : soulagement du stress et de l’anxiété, assouplissement des muscles, amélioration de l’équilibre, développement de sa capacité de concentration, augmentation de la joie de vivre, etc… Alors pourquoi s’en priver 

Des tapis sont disponibles mais si vous avez le vôtre, amenez-le.

 

Bienvenue!

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Yoga du rire
Les jeudis de 15h à 16h (1x/mois)

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Les bienfaits du rire sont aujourd’hui largement reconnus, de l’augmentation de l’immunité aux bienfaits sur les organes internes en passant par la réduction du stress, de l’anxiété, des insomnies, etc…

Donc, pourquoi ne pas rire ! Et si l’on devenait heureux parce qu’on riait 😊 Le Dr Madan Kataria a développé une approche du Rire sans raison qui permet grâce à un processus très simple à mettre gaieté, fantaisie et spontanéité dans sa vie. Nous re-contactons et redonnons place à notre enfant intérieur et à notre imagination.

Le but de cet atelier est le plaisir, la joie et la détente et sera animé par Pierrette, animatrice certifiée en yoga du rire. Elle sera secondée par Catherine.

Séances à revoir sur notre page Vidéos

Méditation pleine conscience (à venir)
Essayez plutôt cet atelier

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Dans nos vies modernes où le mental est sur-sollicité, il est facile de se perdre dans les stimulations extérieures et de développer de l’anxiété.

Reconnue pour diminuer le stress et certains symptômes de dépression ainsi que pour améliorer la gestion des émotions et la confiance en soi, la méditation est bien plus simple qu’il n’y parait et s’apprivoise graduellement. C’est une forme d’entraînement mental à porter son attention au moment présent sans porter de jugement pour y goûter paix et bien-être.

 

Dans ces ateliers, vous allez être guidés, progressivement, à observer les sensations de votre corps, votre souffle, vos pensées de façon neutre, à vous vivre comme la conscience qui observe ces phénomènes. Vous allez alors arrêter d’être les marionnettes de vos pensées et émotions et donc reprendre la maîtrise de vos comportements.

Mise en garde : vous pourriez devenir addict au bien-être que cela procure ! 😊