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Ateliers en cours

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Une rechute se prépare autant qu'elle se prévient. Bien qu'elle fasse parfois partie du processus, rien n'indique qu'elle soit inévitable.

 

Cet atelier vous permettra non seulement de dresser le portrait de vos situations à risque, mais aussi de miser sur toute la richesse de votre nouveau mode de vie. Prêt à vous dresser contre vos vieilles habitudes? 

Prévenir la rechute par un nouveau mode de vie
Les lundis de 14h à 16h 

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Comprendre les dépendances pour s'en libérer
Les lundis de 19h à 21h

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En dessous des comportements compulsifs qui nourrissent les dépendances visibles, se cachent les dépendances invisibles : la dépendance affective et émotionnelle qui nous fait croire que notre bonheur, voire notre existence dépend de l’autre, c’est la codépendance.

Dans son livre, Diane Borgia, nous présente une compréhension vécue et une méthode de rétablissement qui permet aux gens qui souffrent de dépendances de s’en libérer et d’accéder au bien-être.

Lors de l’atelier, nous interrogeons notre propre vécu face aux éléments de compréhension de nos dépendances et grâce à des outils concrets, cheminons pour sortir du cycle des dépendances.

Apprendre à m’aimer et avoir confiance en moi
Les mardis de 14h à 16h

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Grâce à une démarche en plusieurs étapes, des exercices et bilans personnels, cet atelier vous mènera à la rencontre de vous-mêmes et de vos possibilités. À travers l’œuvre de Claudia Rainville « J'ouvre la porte à ma nouvelle vie », vous découvrirez comment être vous-même. Une chose est certaine, vous apprendrez surtout à vous aimer, à vous faire plus confiance et à mobiliser vos forces pour aller vers le changement que vous souhaitez.

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Changer par de petits gestes aux grands impacts
Les mardis de 19h à 21h
 

Dans cet atelier, vous apprendrez à concevoir le changement comme de petites étapes à franchir, au lieu de l'imaginer comme une montagne à gravir.

Inspiré du Best-Seller « Un rien peut tout changer », le thème naviguera à travers la résistance et l'ouverture, question de savoir affronter les obstacles, tout en embrassant de nouvelles possibilités.

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Développer une affirmation de soi positive
Les mercredis de 19h à 21h

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Que de conflits naissent de malentendus ! En fait, ce malentendu est souvent un mal exprimé et/ou un mal écouté.

Dans notre éducation, peu de place est accordée à développer l’expression de ce que nous ressentons, à identifier nos besoins et à en faire des demandes adéquates. Ainsi, ces besoins non identifiés et non nommés sortent souvent en critiques ou en reproches de façon maladroite...et génèrent inconforts, réactions et conflits.

À travers cet atelier basé sur le livre « Cessez d’être gentil, soyez vrai », nous reconnaitrons davantage ce qui se passe en nous et apprendrons à le dire de façon positive. Nous explorerons les pièges qui rendent la communication difficile ainsi que les chemins pour développer une communication authentique et donc des relations plus harmonieuses.

Pratiquer le pouvoir du moment présent
Les jeudis de 14h à 16h

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Suite à son best-seller, ‘’Le pouvoir du moment présent’’, Eckhart Tolle nous offre des exercices et des méditations pour nous aider à ne plus tomber dans les schémas automatiques de la souffrance, des peurs et des jugements. 

Dans cet atelier, nous apprendrons à devenir un observateur de nos pensées, à calmer notre esprit et à ‘’habiter notre corps’’ afin de cultiver l'amour et la joie et de vivre davantage de sérénité et de bien-être intérieur. Quand notre rapport aux évènements de notre vie change, c'est notre vie qui se transforme...

Se libérer du corps de souffrance, sortir du drame... Oui c'est possible ! Ne le croyez pas, venez en faire l'expérience.

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De l'impuissance à l'acceptation bienveillante
Les jeudis de 19h à 21h

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L’acceptation a parfois mauvaise réputation, et c’est bien parce qu’elle est mal comprise. Ce qu’elle n’est pas (entériner, se montrer en accord, approuver, s’avouer vaincu et cultiver l’impuissance) se met en travers de toutes les vertus qu’elle possède. Représentant plutôt une manière « de faire face aux situations telles qu’elles le sont et non telles que nous voudrions qu’elles soient », elle intègre accueil, ouverture, bienveillance, conscience et bien d’autres éléments. 

Entendons-nous : résister est un réflexe humain. Or, les effets néfastes se déclinent vers la détérioration de l’état qu’on tente en vain de supprimer. Sachant cela, un ajustement apparait justifié, non?

Dans un atelier où vous apprendrez à faire place et à consentir à tout ce qui vous habite; vous mettrez enfin de côté la résignation, la fuite et l’évitement, question de vous ouvrir à un ensemble de nouvelles possibilités. 

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De la dépendance affective à l'amour de soi
Les vendredis de 19h à 21h

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La dépendance affective découle de croyances erronées sur l’amour dont l’exigence d’être aimé pour se sentir valable. Aux antipodes de l’amour sain, la DA est mû par le manque, la souffrance et le « désamour » de soi.

Dans cet atelier, nous explorerons de façon pratique et concrète les enjeux de la dépendance affective. En s'inspirant des leçons de vie que son livre « Un divan fleuri et une dépendante affective » nous révèlent, Josée Giguère nous amène à nous questionner sur notre vécu en lien avec cette douloureuse réalité. Cette autopsie des naufrages de nos amours toxiques a pour cap la rive salvatrice de l'amour de soi. 

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L'anxiété : comment l'apprivoiser sainement
Les vendredis de 14h à 16h (dès le 12 août)

Dans cet atelier, vous serrez en mesure de comprendre et d’en savoir davantage sur l’anxiété et développerez des outils à ajouter à votre coffre.
Basé sur le livre « Pour en finir avec l'anxiété », cet atelier nous permettra d’y voir plus clair et de démystifier ce qu’est l’anxiété afin de nous donner des outils pour mieux la gérer. Ensemble, nous nous offrirons un moment de respiration afin de mieux naviguer sur les vagues, parfois houleuses, de la vie que l’anxiété provoque.

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