Les pratiques suivantes sont inspirées du livre ‘Le cerveau du bonheur’ de Rick Hanson

Dans ces pratiques nous aidons notre cerveau à engrammer des expériences constituant des ressources afin que l’on puisse y avoir accès facilement et ainsi développer notre faculté de résilience.

 

Les difficultés sont inhérentes à la vie et à l’évolution, c’est notre façon d’y répondre qui fera toute la différence. Pouvoir rester dans un cerveau réceptif (versus réactif) et mobiliser nos ressources est une clef importante dans un processus de mieux-être sans consommation.

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Les pistes audio suivantes permettent de vous approprier quelques-unes de ces ressources. À écouter autant de fois que vous le souhaitez afin que vous puissiez mobiliser à volonté ces ressources dans votre vie.