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Accueillir ses émotions.

Vivre ses émotions à froid.

L'acceptation n'est pas ce que vous croyez

La consommation comme automédication à la détresse, l’anxiété ou la dépression

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Trouver refuge
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S1 - E3 : Le monde des émotions : de l’accueil à la gestion
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Le refoulement des émotions

L'accueil des émotions

Se désidentifier de ses émotions

Josée vous parle de techniques à mettre en place pour favoriser la gestion de vos émotions.

➥ La régulation express des émotions

Josée vous parle d'un outil à instaurer dès maintenant dans votre quotidien

➥ Le journal des émotions

Le traitement pharmacologique (médication) associé à un travail sur soi est une combinaison efficace. Utilisons le feu comme exemple..

➥ La médication représente le fait de baisser le feu du four (soit notre tendance à empirer certaines situations, par exemple)

➥ Le travail sur nos pensées et la diminution de leur intensité étouffe l'incendie qu'on aurait nous-mêmes créé.

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