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Accueillir ses émotions.
Vivre ses émotions à froid.
L'acceptation n'est pas ce que vous croyez
La consommation comme automédication à la détresse, l’anxiété ou la dépression
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Le refoulement des émotions
L'accueil des émotions
Se désidentifier de ses émotions
Josée vous parle de techniques à mettre en place pour favoriser la gestion de vos émotions.
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➥ La régulation express des émotions
Josée vous parle d'un outil à instaurer dès maintenant dans votre quotidien
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➥ Le journal des émotions
Le traitement pharmacologique (médication) associé à un travail sur soi est une combinaison efficace. Utilisons le feu comme exemple..
➥ La médication représente le fait de baisser le feu du four (soit notre tendance à empirer certaines situations, par exemple)
➥ Le travail sur nos pensées et la diminution de leur intensité étouffe l'incendie qu'on aurait nous-mêmes créé.